Hipnoterapie ericksoniană

Hipnoza clasica, traditionala foloseste un limbaj autoritar, folosind sugestii directe. Multi oameni, opun rezistenta la ordine. Hipnoza ericksoniana, foloseste sugestiile indirecte, carora iti este greu sa le opui rezistenta, pentru nu ti se cere nimic implicit. Ele sunt de multe ori deghizate in metafore si povesti. Un exemplu de sugestie indirecta este „si probabil, ochii tai vor deveni din ce in ce mai obositi in timp ce asculti aceasta poveste, si poate vor dori sa se inchida, pentru ca multe persoane pot, asa cum stii deja, pot experimenta o senzatie placuta, de confort atunci cand permit ochii lor sa se inchida, si sa se relaxeze profund”.

Prin definitie hipnoza este o stare modificata a constiintei, in cadrul careia persoana implicata se deconecteaza de stimulii externi si se orienteaza spre interior. Acest fenomen se petrece si in viata de zi cu zi, atunci cand suntem absorbiti de un eveniment, o carte, un film, o actiune. Este o tehnică puternică, sigura și respectuoasă, care explorează potențialul extraordinar al minții umane.

Hipnoza nu face decat sa ne deschisa usa catre prorpiul univers, ajutandu-ne sa ne regasim instrumentele necesare pentru a face fata unor situatii noi sau pentru a scapa de vechi obiceiuri. Este unealta perfecta pe care o putem folosi in dezvoltarea personala si in trasformarea de care avem nevoie aici si acum.

Încă un termen care îți pune semne de întrebare probabil și pe care l-ai mai auzit. Nimic de speriat, transa doar îți permite să renunți la hipercontrolul mentalului în favoarea mecanismelor cu care am venit echipați. 

Și încă ceva. transa poate fi prezentă oricând și în orice moment din viața ta fără să conștientizezi. De câte ori nu ți s-a întâmplat să te concentrezi atât de tare asupra unul lucru și să pierzi noțiunea timpului, dar în schimb concentrarea ta să fie la cote maxime? Da, asta semnifică o transă.

Există multe definiții ale transei hipnotice. Una folositoare este: „o stare naturală de conștiență când mintea devine concentrată asupra interiorului”. Un exemplu concret este atunci când ești atât de cufundat în citit, încât pierzi noțiunea timpului sau nu îți auzi numele când ești strigat. Transa hipnotică este o stare naturală alterată de conștiință care poate fi asistată de un terapeut folosind un text de inducție. Poate apărea, de asemenea, când te concentreazi asupra emoțiilor tale sau asupra senzațiilor corpului în terapia prin regresie. Poate fi creată și când te concentreazi asupra câmpului tău de energie în timp ce experimenteazi Reiki sau în meditație.

Transa hipnotica poate fi comparata cu o visare cu ochii deschisi, persoana hipnotizata fiind constienta in permanenta. Hipnoza nu inseamna somn, dar poate fi comparata cu o stare de somnolenta pentru ca in timpul transei sunt activate undele alfa, unde cerebrale care sunt specifice starii de veghe relaxate.

Când intri în starea de hipnoză, corpul tău va fi relaxat, însă vei fi perfect conștient și concentrat asupra sugestiilor primite. Această stare este asemănătoare stării de meditație. Terapeutul va folosi sugestiile stabilite cu tine folosind un ton al vocii calm.

Hipnoza reprezintă procedura în sine, iar transa hipnotică starea în care te afli în acest demers, o modificare de conștiință. 

Pentru facilitarea transei hipnotice, psihoterapeutul incepe cu o inductie de relaxare urmata de transa in sine care este un text adaptat special in functie de personalitatea beneficiarului si de dificultatile cu care se confrunta, care ajuta la activarea resurselor inconstiente de atingere a obiectivelor propuse. Se lucreaza cu metafore terapeutice, pentru ca metaforele sunt uneltele care ajuta la construirea unor noi modalitati de gandire, in vindecarea, transformarea, schimbarea pe care dorim sa o obtinem. Schimbarea terapeutica este un proces activ care se deruleaza treptat, la cererea beneficiarului, in ritmul propriu. Cand procesul hipnotic ajunge la final, psihoterapeutul te ajuta sa iesi din transa.

Nu, vei deține controlul și poți decide să ieși oricând din transă și nu poți fi hipnotizat împotriva voinței tale si nu esti pus de hipnoterapeut in situatii ridicole.

Nu. Hipnotiza este un instrument prin care se rescrie un program mental, nu poți fi obligat să spui ceva anume sau să faci ceva ce nu îți dorești.

Spun hipnoterapie pentru că hipnoza în sine este o terapie, o metodă de vindecare.

În hipnoză, frecvența undelor cerebrale se schimbă din starea alpha de transă ușoară la circa 14-8 Hz, spre o stare theta mai profundă de 4 până la 7 Hz, iar apoi la cel mai profund nivel, numit starea delta, care poate coborî până la 0-6 Hz. Când niveluri mai joase de unde cerebrale apar, nivelul de activitate conștientă descrește. La un moment dat, poți chiar experimenta ațipirea și toată activitatea minții conștiente pare să se oprească. Pe măsură ce filtrarea critică a minții conștiente se reduce, mintea subconștientă acceptă informațiile. Așa că sugestiile date în transă vor merge probabil direct la subconștient, mai degrabă decât în starea de trezie. Sugestiile trebuie date în mod repetat și, pe cât posibil, în diferite forme; sugestii directe și indirecte, vizualizări, metafore și experimentarea de emoții și sentimente. Poate părea că sugestiile pozitive „se uzează” după câteva zile, dar asta doar pentru că filtrul de credințe încă acceptă doar informații negative și cântarul se apleacă din nou în spate. Din acest motiv, poți avea avea nevoie de mai mult de o ședință sau de ascultarea repetată a unei înregistrări de hipnoză cu aceste sugestii.

Acest instrument te ajută în procesul de dezvoltare personală:

• Dependențe non-chimice
• Creșterea încrederii
• Vorbitul in public
• Reducerea stresului și relaxare
• Dificultăți de somn – nu adormi, te trezești, somn zbuciumat, cosmaruri
• Reducerea obiceiurilor – încetarea fumatului, rosul unghiilor, mușcatul obrajilor
• Greutate – tipuri de alimente, ore de masă, cantitatea de mâncare, gustările, sportul, metabolismul
• Ajutor la examene, interviuri, prezentări și teste de conducere
• Rezultate mai bune la sport
• Frici simple, de exemplu frica de zbor
• Reducerea durerii, de exemplu la tatuaje sau dentist
• Procrastinarea
• Disfunctii sexuale
• Anxietate, atacuri de panica, claustrofobie
• Alergii

Hipnoza are numeroarese beneficii și rezultatele diferă de la o persoană la alta. Este folosită de către psihologi în terapia traumelor, a fobiilor, a dependențelor, insomiilor, în tratarea tulburărilor obsesiv – compulsive, tulburări psihosomatice, tulburări alimentare, reducerea sau combaterea durerilor, stres posttraumatic și dezvoltare persoanlă. Acum știi și de ce ai putea apela la terapia prin hipnoză.

Toate sedintele de hipnoza sunt înregistrate și le vei primi după finalizarea terapiei ca să ai această siguranță și oricând poți reasculta înregistrarea pentru a te asigura ca ai primit sugestiile potrivite.

Poate părea că sugestiile pozitive „se uzează” după câteva zile,  dar asta doar pentru că filtrul de credințe încă acceptă doar informații negative și cântarul se apleacă din nou în spate. Din acest motiv, vei avea nevoie de mai mult de o ședință sau de ascultarea repetată a înregistrării sesiunii de hipnoză cu aceste sugestii. Așa că fii fără grijă.